24 dicas de mergulho para iniciantes

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Eu não vou mentir; Não sou mergulhador profissional, e é por isso que acumulei tantas dicas de mergulho para iniciantes! E sim, ainda me considero um iniciante, embora já tenha mergulhado mais de 25 vezes, em mais de 10 países, inclusive com tubarões-touro!

Um dos meus mergulhos mais épicos: A Grande Barreira de Corais na Austrália!

Na minha opinião, existem dois tipos de mergulhadores; o tipo que anseia por isso e poderia passar o dia todo, todos os dias, deslizando casualmente e olhando para os corais. E o tipo que começa a ficar inquieto depois de cerca de vinte minutos, especialmente se eles não viram “algo legal” … como uma tartaruga gigante ou um tubarão. Definitivamente sou o último.

Como sei que fico inquieto e como sou muito observador de como me sinto (e pareço) depois dos mergulhos, aprendi o que fazer (e não fazer) para me manter calmo e controlado! Eu também tive que reaprender como ficar confortável respirando debaixo d’água graças a um pequeno e adorável ataque de pânico que tive enquanto mergulhava em um cenote há alguns anos!

Portanto, se você é um mergulhador iniciante, e especialmente o tipo que não apenas desce calmamente por uma hora, aqui estão algumas dicas que espero ajudá-lo!

Obtenha a certificação de mergulho com uma empresa respeitável

A primeira das minhas dicas de mergulho para iniciantes deve parecer óbvia, mas você ficaria surpreso com quantas vezes eu já ouvi falar de pessoas que vão mergulhar sem mesmo serem certificadas! Se você encontrar uma empresa de mergulho que oferece permissão para você mergulhar sem ser certificado, eu não recomendaria!

Em vez disso, encontre uma empresa confiável que seja certificada pela PADI! Sim, é um pouco caro (cerca de US $ 400!), Mas vale a pena ter o conhecimento e a experiência!

Abaixo estão algumas empresas de mergulho que usei e recomendo, além de onde estão localizadas:

Para um itinerário completo sobre como planejar uma viagem de mergulho em Cozumel, verifique meu post recente de lá!

Aprenda realmente o processo de montar a engrenagem

Não vou mentir, memorizei como montar o equipamento para o teste de certificação, mas esqueci rapidamente. Na verdade, ainda hoje espero secretamente que meu guia faça isso por mim. Principalmente porque estou com medo de bagunçar tudo e vazar oxigênio ou algo assim.

Mas o seu guia geralmente tem várias pessoas para verificar, então é melhor que você reúna o seu para poupar algum tempo! Bem, e também para você saber como tudo funciona! QUESTIONÁRIO! O que é um BCD ?? !!

Peça ao seu guia que verifique seu equipamento

Se você monta seu equipamento sozinho e é um iniciante, sempre certifique-se de que seu guia verifique novamente. Na verdade, é uma regra de mergulho ter alguém checando seu equipamento de qualquer maneira!

Coloque seu cabelo em tranças ou amarrado para trás

dicas de mergulho para iniciantes

Se você tem cabelo comprido, certifique-se de que está preso! Eu sei que fica melhor em fotos ter isso. Mas as bolhas do seu regulador vão enviá-lo para um tornado, e você vai sair com alguns nós importantes!

Eu descobri que tranças apertadas funcionam melhor para mim até agora!

Pratique a respiração com o regulador acima da água

Esta é uma das minhas dicas de mergulho para iniciantes que pensei depois que comecei a ter ansiedade por respirar debaixo d’água. Eu também tenho TDAH extremo, então todos os tipos de pensamentos passam pela minha cabeça debaixo d’água. Tipo, e se eu esquecer como respirar com a boca? Ou e se eu tiver que tossir ?!

De qualquer forma, descobri que praticar a respiração com o regulador acima da água ajudou um pouco. A única desvantagem é que ele desperdiça o oxigênio do tanque … e é por isso que pensei …

Ou coloque sua máscara e pratique a respiração bucal

A menos que você esteja acostumado a ter um nariz entupido, você provavelmente não respira pela boca com tanta frequência. Para mim, respirar pela boca tende a aumentar minha frequência cardíaca … o que NÃO quero que aconteça debaixo d’água.

Então, o que comecei a fazer foi colocar a máscara acima da água para me acostumar a respirar apenas com a boca. Também fui nadar muito com snorkel para me acostumar. Parece bem menos estranho se você fizer dessa maneira.

Pegue um Rashguard ou alugue uma roupa úmida

Aqui estão algumas dicas importantes de mergulho para iniciantes! Prepare-se para ficar resfriado e planeje-se adequadamente! Mesmo se você estiver no gostoso México, onde a água é quente e tropical, vai esfriar depois que você ficar submerso por trinta minutos ou mais!

Normalmente, em destinos quentes, fico confortável apenas usando um protetor de erupção cutânea, mas geralmente é melhor usar pelo menos uma roupa de mergulho “baixinha”. Para mergulhos mais profundos e longos, você precisará de um traje completo!

Traga seu próprio bocal

Você nunca sabe de nada hoje em dia com uma corrida turbulenta invejosa … A maioria das empresas de mergulho está tomando medidas extras de segurança para higienizar e prevenir isso, e foi daí que eu peguei essa dica de mergulho para iniciantes!

Uma das empresas que usei em Cozumel (Scuba Tony) tinha boquilhas descartáveis ​​para seus reguladores! Assim, cada mergulhador recebeu um bocal novo, que também poderia reutilizar mais tarde!

Se você não tiver certeza se a empresa de mergulho fornece novos bocais, pode facilmente encomendar um da Amazon para entre $ 7-25!

Use shampoo para bebês para limpar sua máscara

Você tem algumas opções para evitar que sua máscara fique embaçada. Você pode usar qualquer sabonete que o barco lhe der, mas eu experimentei, às vezes, ele acaba fazendo meus olhos arderem. Você pode cuspir na sua máscara. OU!

Você pode se lembrar dessas dicas valiosas de mergulho para iniciantes e trazer seu próprio frasco de xampu para bebês do tamanho de uma viagem! Isso manterá sua máscara E seus olhos claros!

Obtenha uma caixa à prova d’água, filtro vermelho e flutuador para sua câmera

Apesar do que você pode pensar sobre GoPro e câmeras de ação sendo ideais para mergulho, eles não são os melhores. Eu não apenas encerrei a água e matei cerca de 5 deles no mergulho, mas a filmagem nem sempre é a melhor porque tudo parece azul. Ah, e nem vamos falar sobre quantas pessoas os largam e perdem!

Solução para suas necessidades de fotografia subaquática:

Além disso, se as fotos ainda parecerem muito azuis, você pode usar um aplicativo chamado Dive + para corrigir a cor!

Coloque-se em um estado de espírito positivo antes de mergulhar

A ansiedade pode arruinar seu mergulho. É por isso que é importante ter um humor positivo antes de cair!

Ouça a sua música e dança preferidas no barco. Diga verbalmente como você está animado. Assista a vídeos engraçados ou memes. Lembre-se de como é incrível você ser uma sereia pela próxima hora!

Se você ficar ansioso, tente contar

Esta é uma das minhas dicas de mergulho para iniciantes que eu inventei e uso pessoalmente a cada mergulho. Mais uma vez, tenho TDAH grave e um milhão de pensamentos passam pela minha mente, a menos que eu esteja fazendo algo ou me concentrando em algo.

Então! Quando minha mente divaga para “Oh, e se eu simplesmente esquecer como respirar?” ou “Uau, estamos realmente muito longe aqui, e se eu quiser subir ?!” Eu começo a contar. Geralmente é 1-2-3 para a minha inspiração e, em seguida, 5-6-7-888888 para a expiração.

Se isso não funcionar, vou começar a contar até 60 e, em seguida, manter o controle em meus dedos de quantos minutos se passam … até que o mergulho termine … hehe.

Além disso! Contar o mesmo tipo de peixe ou coral pode ajudar a mantê-lo focado no mergulho, e não na morte!

Ou use a respiração meditativa

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Algumas técnicas mais pessoais que uso para respirar durante o mergulho autônomo são, de certa forma, a respiração meditativa.

Quando eu começar a ficar ansioso ou sentir que o ar não está fluindo tanto (é, é só na minha cabeça que não está), farei o que considero uma técnica de “respiração de parto de bebê”. Eu faço duas inspirações curtas e uma expiração longa. Como você vê nos filmes! Hee-Hee-Whoooooooo.

Eu também faço um vocal “Ooooommmmmmm” na expiração. Não sei por que isso ajuda a me acalmar, mas ajuda.

Não se esqueça de que sua respiração também regula sua flutuação!

Algo que é fácil de esquecer é que sempre que você inala, seu corpo flutua ligeiramente. Quando você expira, ele desce. Como um balão! Manter isso em mente ajudará a manter sua respiração mais estável e profunda.

E também o ajudará a evitar bater em qualquer coral ao expirar.

Não tenha medo de pedir para aparecer

Eu tive que pedir para vir à superfície duas vezes em meus vinte e cinco mergulhos, e isso nunca foi um problema. Se você ficar com frio, se achar que está ficando sem ar (mesmo que não esteja), se seus ouvidos doerem, se você tiver cãibras, etc. etc., peça para ir à superfície.

E não se esqueça do sinal para querer subir, é um sinal de positivo!

Diga a si mesmo para “apenas continuar nadando”

Outra coisa que me ajuda a manter a calma ao mergulhar, é literalmente cantar “Just continue swim” na minha cabeça. Pense em como o oceano parece divertido em Procurando Nemo e finja que você é um peixe ou algo assim.

Fique com seu amigo de mergulho

dicas de mergulho para iniciantes
Você definitivamente quer um companheiro de mergulho confiável! (Aliás, este NÃO é um mergulho para iniciantes, mas você vai chegar lá!)

Antes de iniciar o mergulho, você reconhecerá alguém como seu companheiro de mergulho. Se você estiver em um grupo, é importante ficar com seu amigo de mergulho o tempo todo. Isso é por razões de segurança, como se por acaso você cair no sono ou, no caso improvável, precisar usar o oxigênio se acabar.

Você também deve informar ao seu amigo de mergulho se você é um mergulhador ansioso ou um mergulhador iniciante. Na maioria das vezes, você também pode pedir para ser o companheiro de mergulho do guia, se desejar!

Grande mensagem para minha recente amiga de mergulho Claire de ClairesItchyFeet que foi mergulhar Bull Shark comigo! Ela não apenas percebeu que eu estava ficando inquieto e me deu sua GoPro para me distrair, mas quando eu estava filmando os tubarões e à deriva, ela segurou meu braço! Haha.

Tente manter sua mão no inflador / deflator

Mesmo que a maioria dos mergulhadores e guias avançados juntem as mãos ao mergulhar, não é para todos.

Tome-me por exemplo. Eu preciso de uma câmera na mão e uma tarefa para fazer, ou preciso segurar o inflador, apenas no caso de eu expirar rapidamente e bater em algum coral. Ser capaz de controlar externamente sua flutuação também ajuda você a se sentir no controle! Apenas certifique-se de não inflar muito e se levantar!

Se você não consegue equalizar tapando o nariz, tente engolir

Equalizar é estranho. Às vezes também é desconfortável e até doloroso! A maneira mais fácil é tampar o nariz com os dedos (fora da máscara) e assoprar, para que as orelhas se soltem. Mas às vezes isso nem sempre funciona!

Se não funcionar, você pode tentar se colocar na vertical com a cabeça voltada para cima e assoar o nariz. E se ainda não funcionar, tente engolir!

Dicas importantes de mergulho para iniciantes: não toque em nada!

dicas de mergulho para iniciantes
Eu sei, eu sei, vocês todos querem tocar no tubarão também, certo?

Achei que essa dica era um pouco óbvia, mas então vi um cara outro dia pegar uma concha, então acho que não.

Basicamente, se você tocar em qualquer coisa debaixo d’água, você vai danificá-la. Portanto, se todos nós tocássemos as coisas, não haveria mais nada para olhar.

Eu não me importo com o quão bonita essa concha parece ou o quão fofinho aquele ouriço-do-mar parece. NÃO TOQUE EM NADA.

Além disso, sobre a minha escolha de foto para esta dica – não se preocupe, é altamente improvável que você veja um tubarão como este. É um tubarão-touro e você tem que fazer um mergulho profundo específico para vê-los. Você pode ver um tubarão-enfermeiro, mas eles são inofensivos. Independentemente disso, se você vir algo grande, tente não se debater muito ou você vai assustá-lo! (Ou parece comida).

Não use protetor solar a menos que seja 100% seguro para recifes

Fato engraçado; o protetor solar não apenas destrói os raios nocivos do sol, mas também destrói os recifes de coral!

A menos que você obtenha um protetor solar que seja 100% seguro para os recifes, você nunca deve usá-lo enquanto nada no oceano!

Eu fiz um post inteiro sobre o que exatamente sobre o protetor solar são recifes prejudiciais que você pode ler aqui. Também há links para alguns protetores solares que são seguros para os recifes, como o meu favorito, Sunology!

Se você estiver menstruada, use um copo menstrual

Caso você ainda não saiba, a maioria de nós, mulheres que viajamos, juramos usar copos menstruais! Eu uso um há quatro anos e não comprei um único absorvente interno desde então! Eles estão mudando seriamente sua vida, especialmente se você for ativo ou planejando entrar na água!

É por isso que uma das minhas dicas de mergulho para iniciantes é usar um copo menstrual se você estiver menstruada! Você não terá que se preocupar com um barbante empapado ou ter que trocá-lo, já que os copos duram cerca de 12 horas!

Leia meu post completo sobre por que os copos menstruais são incríveis aqui!

Depois, enxágue todo o seu equipamento e maiô com água doce

Seu guia de mergulho provavelmente pedirá que você enxágue rapidamente todo o seu equipamento em água doce depois de terminar o mergulho. Se não, lembre-se de fazer isso!

Lembre-se também de enxaguar todas as suas coisas também! Especialmente se você usasse um maiô por cima do maiô! Se você não enxaguar, vai acabar cheirando muito mal! Enxágue também qualquer equipamento de câmera, pois o sal pode causar acúmulo!

Não se esqueça de dar gorjeta ao seu guia e capitão do barco!

Seu guia e capitão do barco provavelmente sairão todos os dias! Embora eu tenha certeza de que eles adoram, também tenho certeza de que é exaustivo! Se você gostou do mergulho, não deixe de dar uma gorjeta ao guia e ao capitão do barco entre 15-20% do custo de seus mergulhos!

Se você achou este post útil, por favor me ajude compartilhando-o nas redes sociais e no Pinterest! É assim que consigo continuar fornecendo informações gratuitas!

Aqui estão 24 dicas de mergulho para iniciantes e mergulhadores ansiosos como eu! Já mergulhei mais de 30 vezes em 10 países, inclusive com tubarões-touro, e ainda fico ansioso, então listei todas as dicas de mergulho para saber como lidar com isso! Espero que ajude!#scuba #scubadiving #girlsthatscuba #PADI

Fonte: mylifesamovie.com

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